Oprema
Za nordijsko hojo ne potrebujemo prav dosti opreme. Poleg udobne športne obutve in oblačil, v katerih se lahko prosto gibljemo, so naš osnovni rekvizit palice.
Dobra palica je:
- lahka, čvrsta in vzdržliva z visokim težiščem, je elastična da blaži tresljaje,
- iz kompozitnega materiala - steklena vlakna in karbon,
- dlani prilagojen ročaj za izvajanje tehnike nordijske hoje, ki ga lahko tudi zamenjamo,
- ima pašček, ki se prilega dlani, je nastavljiv, da ne reže in omogoča prost pretok krvi,
- ima jekleno konico pod kotom za mehkejše podlage,
- ima gumijaste nastavke za hojo po asfaltu.
Pravilna dolžina palice
Dolžina palice za posameznika je med drugim odvisna od dolžine nog, dolžine korakov, intenzivnosti hoje, mišične moči in gibljivosti, ravni telesne kondicije, obvladanja tehnike hoje, vadbenih ciljev, terena... Zato je najbolje palico najprej preizkusiti in šele potem tudi kupiti.
- palica naj bo dolga za približno 67 odstotkov telesne višine,
- postavljena pravokotno na podlago pa naj v komolcu tvori kot 90 stopinj.
Neprimerna palica
Nordijske hoje ne moremo izvajati s pohodnimi palicami ali odsluženimi palicami za alpsko smučanje (zaradi neprimerno oblikovanega ročaja ta ne omogoča naravnega giba mimo boka in končanje odriva iztegnjene roke značilne za NH in konico), prav tako zaradi dolžine palic ne gre s palicami za smučarski tek. Primerne niso niti teleskopske palice, saj se lahko nepričakovano zložijo.
